l kolana

Proszę o przesłanie informacji jakie należy stosować ćwiczenia po skręceniu i naderwaniu stawu skokowego.cztery dni temu córka miała ściągniętą szynę gipsową. Stopa jest napuchnięta, noga od kolana zimna a w pięcie odczuwa mrowienie. Stosuje lód, białko , oraz altacet.

Cześć, mam problem z masą ciała.Mam 14 lat,ważę 46kg i mierzę 173cm. Jestem bardzo chudy i chciałbym to jakoś zmienić.Nic nie ćwiczę,jestem zwolniony z WF-U do czerwca 2012r. z powodu choroby kolana, nie mogę go przeciążać,męczyć fizycznie itp.Oczekuje waszej pomocy i dziękuje za jakiekolwiek porady.

Witam Ostatnio grając w nogę zauważyłem na swojej prawej nodze okrągłe wzniesienie,gdy kucam na palcach tworzy coś jak półkole,powiększa się gdy kucam na stopach prawie znika co to może być?? Znajduje się ona w połowie drogi od kostki do kolana,po prawej stronie Zmieniony przez - lucky3 w dniu 2010-03-29 12:52:55

mam 22 lATA od 2 lat bolą mnie kolana. rok temu zaszłam w ciaże i ból się nasilił, do tej pory nic się nie zmieniło. lekarze u których byłam w mojej miejscowości stwierdzili, że to może być jakieś tam zapalenie albo skutek nadmiaru kilogramów ale i tak nic mi nie mogą poradzić bo karmię.. co mam robić czy są jakieś sposoby na ból kolan?

co to moze byc na kolanie pojawil sie guz na prawym kolanie ugury z prawej strony kolana wczesniej zaczelam jezdzic rowerem jaka masc moge stosowac czy mam isc o porade do lekarza mam to ze dwa tygodnie

Witam jestem po zabiegu , miałem tkzw jak ocenił lekarz czyszczenie kolana, nie mam już ACL - wiezadło krzyżowe przednie i kawałek łękotki , czuje się dobrze ,chodze o kulach , wykonuje cwiczenia ;) 1. Czy można aktywnie uprawiać sport bez wiezadła krzyzowego przedniego ? 2. Polecacie rekonstrukcje ? jest ona pewna ?

potrzebuje rady kogos kto sie zna. Dotychczas nie cwiczylem nog z obawy przed bolem kolana. Jest to umnie rodzinna "wada" moja mama w wieku 40lat ma problemy z chodzeniem(przebyta operacja). tak smamo brat, wojek itd. I zastanowiam sie czy mam cwiczyc, czy moze urzywac tylko niektorych cwiczen. Z gory dziekuje za rade

Witam Mam taki problem , otoz codzien gram w piłke i nadarzyła mi sie kontuzja kolana , boli mnie cos w prawym kolanie po lewej stronie wiem ze nie jestescie jakimis chirurgami ale niewiecie moze o co chodzi i jak to wyleczyc , wizyte u lekarza mam dopiero za kilka tygodni a ja chce grac :( Pomóżcie

co sadzicie o takim polaczeniu na redukcje? moj staz to 3 miesiace, w zeszlym roku cwiczylem 6 miesiecy ale przez kontuzje kolana musialem przerwac. nox pump w dni treningowe mono w beztreningowe bcaa man scorch omega 3 i witaminy

Witam, czeka mnie artroskopia kolana, lekarz mówił ze przez 6 tygodni noga będzie usztywniona żeby wszystko się dobrze zrosło. jestem wioślarzem, chciałbym stracić jak najmniej. I tu pytanie do Was. Czy poza basenem (wsadze deskę między nogi i sama góra będzie pracować), macie pomysł na jakas inną tlenową aktywność fizyczną? Dziękuję za pomoc ;)

Cześć Mam takie pytanie jak nazywa sie mięsień na wewnętrznej części nogi taki zaraz poniżej kolana.Jak go można wyćwiczyć i czy ma on wpływ na skoczność??

Witam mam problemy z kolanami. Dawno nie ćwiczyłem i teraz powoli zaczynam grac w kosza , ale mam problem po treningach bolą mnie kolana (napewno ma na to wpływ i przerwa i moja większa waga ciała) - co poradzilibyście mi zarzywać lub jeść , a moze jakieś ćwiczenia - aby ból się nie powtarzał ??

od kilku lat mam na kolanie kilka guzow ktore z czsem staja sie wieksze i bola ,co to moze byc,jednak bykam na przeswietleniu i moj lekaz powiedzial mi ze nie warto haratac kolana ??boje sie ze to moze byc coraz wieksze a moje kolano jest caly czas sine az fielotowe??

Witam, może zacznę od tego że jestem tu nowy, i jeśli piszę w złym miejscu to przepraszam i proszę o przeniesienie. Moim pytaniem jest czy podczas programu na wyskok (kangaro hops) warto brać jakieś białko ? Dodam że zamierzam brać coś z glukozamina tak profilaktycznie na kolana, jakiś odnovit czy cos. Z góry dziękuję za wszystkie rady.

Na co trzeba być zaszczepionym przed pójsciem na artroskopię kolana?

Mam pytanie, jak prawidłowo wykonuje się krzyżowanie linek wyciągów ćwicząc wewnętrzne partie klatki??? Czy należ pochylić się do przodu i ugiąć lekko kolana ( pozycja podobna jak przy wiosłowaniu sztangą ), czy moze jednak należy stać na prostych nogach??? "piwniczny paker"

Witam. We wtorek(02.12) robiac wslizg na hali uderzylem kolanem w parkiet, od razu po tym zdarzeniu wstalem i nie moglem wyprostowac ani zgiac kolana, moge poruszac tylko pod pewnym katem. Bylem u lekarza zapisal tabletki i masc, rentgen nic nie wykazal, kazal rowniez probowac poruszac ale nie do bolu. Czy ktos z Was mial cos podobnego ?

Cześć :) Miałam problemy z kolanami ale wzięłam puszkę Animal flexa (44x) i teoretycznie jest już lepiej (jedynie przy dłuższym bieganiu bolą kolana). Czy brać drugi raz animala dla "podtrzymania efektu" czy coś słabszego glukozamina, kolagen? Czy odstawić wszystko? Proszę o pomoc

Witam mam proglem z lewym kolanem (od środy) . Wczoraj prawie odpuscilem trenig nóg. Mam delikatny ból kolana, jest gorące. Zaczynam się martwić rzeby nie było gorzej . Jak myślicie co mi się stało ? I co mi pomoże ? Proszę o porade. Z góry dzięki. PS W tygoddniu mam zamiar wybrać się do lekarza. Ale kiedy się do niego dostanę to już inna bajka.

Witam was mam bardzo poważny problem mianowicie znacie może jakieś ćwiczenie na nogi. Tylko jest jeden poważny problem miałem dosyć poważną kontuzję została zerwana chrząstka z kolana uszkodzony próg przybrzeżny łąkotki. Nie mogę ćwiczenia które by powodowało duży nacisk na chore kolano bo może się całkiem rozsypać i lipa. Pomóżcie